cos na

a może coś jeszcze mi poradzicie na zakwasy łydek?bo w sobotę zrobiłem 125 wspięć na palce powtórzeń i teraz mam potworne zakwasy.trochę przesadziłem

jeszcze jedno pyntako odemnie jak rozroznic czy to A/S czy S/S na metce mam coś tam napisane A/S Angle Sleeve

Na początek mi powiedzcie, czy dieta w ogóle jest okej, a później będę prosił o pomoc z kaloriami i rozkładem b/w/t :) Coś zmienić, poprawić ?

a czy one jest grozne? Moim zdaniem lepiej ci na lyso....... Cos dla Technomaniak-ów.. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59534 Pozdro!!

a z drugiej strony jak org zareagowalby na takie cos,, kcal z samych wegli? jedena z wypowiedzi dobrych polskich dietetykow na temat diet redukcyjnych:"wyeliminowanie z diety tluszczy oraz ww to podstawa" wiem ze nie ma racji ale dlaczego?

Nie polecam jedzenia grila - za dużo żelaza a poważnie to świetny sposób na przyżądzanie potraw, jesli tylko nie spalisz to będzie dobre, ale zawsze mozna w aluminiowa folie coś zawinąć Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-04-24 19:00:25

a i tluszcze nie hamuja jej wchlaniania tylko opozniaja w czasie. jak raz na jakis czas sie zdazy zjesc cos tlustego i zapic kreatyna to nie ma tragedii

Napisz coś więcej, twoj poprzedni plan, efekty/odczucia po nim, na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach...

houseshake odezwij sie na meila [email protected] na pewno cos znajde dla Ciebie, dobrego i taniego :)

Do wakacji 20 kg jest raczej niewykonalne.. Do tego nikt za Ciebie diety nie ułoży, bo nie wypełniłeś nawet ankiety, nei wiadomo czy na coś nie jesteś uczulony, nie wiadomo jakie masz preferencje co do tego co jesz. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

więc tak obliczyłem to i : BMI=Otyłość Istopnia Współczynnik BMR 2264.9 Aby utrzymać wagę Kalorie 2717.88 Węglowodany 55% 1494.83kcal = 373.71gram Białko 15%% 407.68kcal = 101.92gram Tluszcz 30% 815.36kcal = 90.6gram Wskaźnk WHR - otyłość typu jabłko Procent tkanki tłuszczowej 29.86% Idealna waga w/g Pottona 77.9 Idealna waga w/g Lorentza 74 [...]

[...] mieszanek, a tak, to kwestia tylko doboru poszczególnych składników i wydajnosci betoniarki, która to wszystko ukreci%) swanson wydaje sie tutaj firma, ktora trzyma poziom i nie ceni sie ponad to, co mozna zauwazyc w innych produktach "markowych". Ja zazwyczja i tak na polskich produktach jade, a dokupuje cos ekstra gdy nie ma w ofercie naszej

no tak, ale poproś o skierowania na badanie krwi/moczu i inne. Możliwe, nie chcę krakac, że to coś poważnego, nie bagatelizuj.

z tej ilości nic nie zrobisz,więcej osiągniesz na cyklu z monohydratu,jeśli chcesz coś więcej wiedzieć kolego,wypełnij ankietę bo profil nie wiele mówi

ja jestem w 8 dniu robienia a6w robie dziennie 4 serje po 25 pompek dotego 2 razy w tyg siłownia i jakieś ćwiczenia na wf i również staram sie trzymać 10 wskazówek zdrowego żywienia i widać już jakieś efekty co prawda nie jakieś znaczne ale jednak coś pozdrawiam

Zamówiłem zwykły pas jak do martwego , cieżko coś lepszego kupic , a na takich też kilka razy się podciągałem zbytnio mi to nie przeszkadzało.Zwykły skórzany gruby pasek wytrzymał rok , a zawieszałem do niego nawet 50kg ;)

BULMASTIF mozesz napisac cos wiecej o Creavate, chyba sie na to skusze. karton

wiem, 1 opakowanie starczy czy moze lepiej zastosowac zwykla kreatyne a na to miejsce cos dokupic ? karton

No pewnie najlepiej wogle skoncz redukcje na winku i zacznij propa z 7 miesiecznym starzem . Podaj zarys diety redukcyjnej jesli mozesz ? bo cos mi sie widzi ze to glodówka jesli nie moszesz spac

powtorzen? Albo cos zle zrozumiales, albo pomyliles powotrzenia z obwodami. Jezeli robisz juz te 5-6 obwodow i czujesz sie na silach, to zrob 1-2tyg regeneracji i bierz sie za ten drugi trening.